正しく座れていますか？

こんにちは😃

前橋市関根町の慢性腰痛専門の整体院久燈　狩野敬広です。

今日は、座り方についてお伝えします。

皆様は普段何に座ってお過ごしでしょうか？

床？　椅子？　座椅子？

腰痛の改善のアイディア．ヒントとして、座り方をご説明します。

ポイントは骨盤を立てて座ることです。

お尻にある座骨という骨で座るイメージをしてください。

椅子の方は奥深くまで座りましょう。

背中にできた隙間が辛い場合はバスタオルやクッションを入れて頂くと楽に感じられると思います。

床の方はあぐら、正座をして骨盤を立てて座ります。

座椅子の方は長く使用をされるのはおすすめしません。骨盤が丸まってしまい、骨盤周囲の筋肉が張り続けてしまうためです。多くても15分から20分を目安に立って頂いたり、動いて頂くのを推奨します。

何気ない生活習慣の見直しで、あなたの腰痛が緩和されるといいと思っております。

気温が暑いかったり、涼しい日がありますが、水分の補給を忘れずにお過ごし下さい。

整体院久燈　狩野敬広